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Caminar como medicina: los beneficios de andar al menos 30 minutos al día

Caminar es una de las formas de movimiento más accesibles y subestimadas. No requiere equipo especial, membresías ni grandes conocimientos técnicos, y aun así tiene un impacto profundo en la salud física, mental y emocional. La evidencia científica coincide en que caminar al menos 30 minutos al día puede considerarse una verdadera medicina preventiva, capaz…

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Alimentos de temporada en México: qué consumir en cada estación y sus ventajas

En México, la diversidad climática y geográfica permite que a lo largo del año exista una enorme variedad de frutas, verduras y otros alimentos frescos. Consumir productos de temporada no solo es una práctica tradicional profundamente ligada a la cocina mexicana, sino también una decisión informada que impacta en la salud, la economía familiar y…

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Gómez Palacio toma ritmo: Betza Martínez rinde cuentas a 100 días

A tres meses de asumir el cargo, Betzabé Martínez presentó avances en orden administrativo, servicios públicos y una inversión histórica superior a 655 mdp. A cien días de haber tomado protesta, la presidenta municipal de Gómez Palacio, Betzabé Martínez Arango, presentó un balance de resultados ante miles de gomezpalatinos y con la presencia del gobernador…

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La nueva etiqueta digital: las reglas no escritas que rigen WhatsApp, Stories y pantallazos

En los últimos años, la vida social se ha desplazado a un terreno híbrido donde la interacción ocurre tanto en mesas de café como en burbujas de WhatsApp, reacciones en Stories y pantallazos que viajan más rápido que las palabras. Sin embargo, aunque las plataformas evolucionan, algo permanece igual: las reglas de convivencia. No están…

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